-
Nola kendu emakumearen sabela etxean. Sabelerako ariketak: sabeleko hutsa, sabeleko ponpa, oholtza, zeharkako eta zeiharreko crunch. Sabela argaltzeko errezeta.
12 urria 2021
-
Zer dira eraginkorra dieta azkar pisua galtzea? Zer jarraitu behar duzu elikadura-jarraibideak, ez irabazteko aparteko pisua? Zer menu pisua galtzea aste bat?
29 Urtarrila 2019
-
Martxan pisu galera – frogatua tresna. Nola erabili martxan gantz galera zenbat exekutatu behar duzu, nola askotan, eta zer abiadura.
30 Azaroa 2018
-
Mota desberdinak aerobic — laguntza handia galdu pisua eta pisu ideala mantentzea. Klaseak disziplinarrat laguntza kentzeko aparteko kilo eta zentzu bat garatzeko erritmoa.
3 Azaroa 2018
-
Argaltzeko, alferrak etxean oinarritzen da edateko kopuru handiak, ur gainean oinez eta otordu bakoitzaren aurretik.
10 Abuztu 2018
-
Borroka gehiegizko pisua maizago erabiltzen diuretikoak. Dute nabarmen murrizteko pisu 3-4 egunetan.
2 Abuztu 2018
