Benetako pisua galtzea. Find out 5 ezaugarri nagusiak

Gehienak emakumeak, besterik gabe, eta ezin bizi egun bat ez izan, eskala, beraz, besterik ez dute bihurtu beren gerrillak. Bilatzea, pisua galdu egiten duzu pisatzen guztietan goiz eta arratsalde, itxaropena figura doa jaitsiz. Ikusten ez den pertsona da ixilik eta haserre neure burua, batzuetan pean erori banaketa eskalak bere burua. Baina bada bakarrik eskalak frogatzeko benetako pisua galtzea?Find out 5 nagusia seinaleak gorputzaren pisua galtzen du, nahiz eta oreka ez da ikusgai.

Libra

Benetako pisua galtzea da, ez bakarrik adierazleak eskalak

Pisua da, zalantzarik gabe, garrantzitsua da, baina, horrez gain, badira beste hainbat parametro garrantzitsu diren ardura, osasuna, gorputza eta berretsi benetako pisua galtzea. Fitness entrenatzaile dira konbentzituta pisua galdu ez du arreta ordaindu behar bakarrik murrizketa gorputzaren pisua. Arrazoia sinplea da: prestakuntza-prozesua handitzen muskulu masa eta gorputzeko gantz, jakina, doan.

Delako handitu muskulu masa-indizeak eta eskalak, agian, ez aldatzeko, edo Alderantziz, irudia handitu dezake.Hala ere, pisu galera prozesuan ondo doa!

1 zeinu – eguneroko egokitzen askoz libreago

Errazena eta gehien bistako kontu hori gorputzaren pisua galtzen ari da. Ez aldatu, eskalak ez du esan nahi hori pisua da leku batean. Arreta zure arropa, bada, izan zen, free, gogoko praka edo gona zintzilik gerrian gerriko cinches estuagoa, eta soineko aldakak gelditu ponpaketa, ondoren, pisua galtzea da zehazki. Egia baieztapen hau izan daiteke zinta, hau da, erraz neurtzeko.

2 sinatzeko indarra eta erresistentzia

Bada, ez dago bat geratzen da, eta sinesmen hori pisua da, leku batean, merezi kontuan hartuta: ezin duzu erabili egin 20-30 eseri-UPS erraz, eta, are gehiago, pisuak, burpee zuen, agian, 10-15 aldiz gabe, atseden hartzeko edo uhala 2-3 minutu? Bada, ezin duzu exekutatu egin, eta erdi deklaratu, eta orain ez da erraz, ondoren, aurrera begien bistakoa da. Ondoren, gorputza aldatuko da, ez da muskulu-indarra eta erresistentzia, halaber, bat hartu apatia, nekea, handitu mental eta fisiko performance. Hau guztia, zalantzarik gabe iradokitzen duten gantz utzi, eta gorputzaren pisua galtzen du.

3 ezaugarri - elikagaien zenbatekoa murriztu egin da, ez da oso erabilgarria produktuak

Uhala

Noski, oso zaila da birsortu, bere ohiko janaria, horrek, urteetan zehar garatu. Baina, zer duzu saihesteko, supermerkatu sail, barne opil, soda, edo erdi-amaitutako gozogintza kontzienteki, dagoeneko garaipen handi bat.

Horrez gain, ohiko zatiak dute nabarmen jaitsi tamaina, eta hau da garrantzitsuena seinaleak gorputza jarraitzen jaitsiera pisua.

Barne-kontrola, hala ere, sentimendu gosea da, absenteak, dieta zuzena duten elikagai gehitu energia eta laguntza kentzeko gorroto kilogramo.

4 ezaugarri – argazki gehiago

Gehien zuzeneko froga dieta – hartzea erregularra selfies. Itxura konfiantza beren ospea eta indarra begets maite zion, eta, askotan, argazkiak atera. Nahiz eta argazkian ez da egin, besterik gabe, neure burua, izan zen, maitea – iradokitzen du, hasten zara gustura erakutsi duten ikusi duzu ispiluan. Garrantzitsuena jarraituko Zehatzagoak da eta ziur etorriko da, luze-espero une denean, erraz izango duzu gai izan, zure lagunak brag zure argazkiak aurretik eta ondoren.

5 sintoma da aldarte eta konfiantza

Batera indarra eta erresistentzia gehitzen da plan egun bakoitzeko, hau da, lotutako aktibo prestakuntza. Ez ziren arrazoi ariketa 10 garrantzitsua hechos. Goizero da plazer bat izan kontuan izateko, zeure burua hobeto eta perfektua, eta ziur da aldartea hobetzen. Aldatu gait, bihurtu zuen gehiago dotorea eta erraza, hobeto sentitzen. Konfiantza hori da sentitu, zalantzarik egiten baduzu, joan aurrera, eta, beraz, beti arrakasta.

Aldarte

Ez pisatu egunero, hobeto egin behar da, astean behin. Jarraitu dieta egokia eta bakarrik erosi duten elikagai pisu galera sustatzeko eta osasuna hobetzeko.

Lortzeko benetako pisu-galera, beharrezkoa da ez bakarrik nahi, baina argi eta garbi eraiki ekintza-plana, eta horrek bat osatzen dute ohiko arauak elikadura egokia, kalitate osagaiak eta auto-diziplina da.