7 arauak nola ura edan pisua galtzea

Pisua galtzen, pisua galtzen eta geratzen eder eta freskoa, ona izan elastikoa azala, eder ile lodi eta sendoa iltzeak, beharrezkoa da buruz gogoratu ura. Prozesuan pisua galdu, oso maiz jasaten ilea,azala eta azazkalak.

Zer laguntzen digu ur dugunean saiatu behar pisua galtzen?

Ur pisua galtzea
  • arautzen tenperatura gure gorputza
  • kentzen deskonposizio-produktuak gorputza, garbitzen da barrutik
  • entregatu elikagaiak, oxigenoa eta glukosa zelula
  • eskaintzen natural hidratazio azala eta beste ehunak
  • egiten artikulazioetan gehiago malgua eta laguntzen muskuluak indartzeko
  • arautzen digestioa

Nola ura edan behar pisua galtzen?

Batez beste 30 ml bakoitzeko 1 gorputz-pisuaren kg. Bada, 70 kg pisatzen du, zure ur normala 2100 ml bakoitzeko egun. Bada zure pisua da, 100 kg, ur kopuru - 3 litro bat egun. Ez edan baino gehiago beren kuota, hau da, era berean, oker eta, batzuetan, arriskutsua.

Noiz ura edan?

Ura da onena edan 20-30 minutu bazkariak aurretik. Eta ondoren, 1-1.5 ordu bazkari bat ondoren. Ura edateko bazkariak zehar eta berehala bazkariak ondoren ez da gomendagarria, hau gutxitzen digestioa. Hala eta guztiz ere, benetan nahi izanez gero edan.

Nola ura edan behar pisua galtzen?

Ur edan beharko duzu berdinarekin, zati txiki batean, egun osoan zehar, egunero eta bizitza guztian. Bitartean, hasteko 1 ur Kopa goizean urdaila hutsik on. Gainerako ur-bolumena banatu kopuruaren arabera hausten bazkariak artean.

Ur dieta

Zer nolako ur edan behar pisua galtzen?

Ura da bakarrik edateko ur garbia gas gabe. Tea, kafea, zukuak, gozoa soda – water ez dira jotzen. Nola hasi edateko ura bada, ia inoiz ez edan aurretik? Hasteko 1 Kopa huts bat urdaileko goizean eta 1 Kopako bazkariak artean. Ez saiatu behar edan zure eguneroko baldintza. Ondoren, pixkanaka-pixkanaka, handitu zatiak nahi duzun zenbatekoa.

Zer tenperatura behar du ura?

Ura behar izan edan tenperaturan. Gorputza gastatzen aparteko kaloria beharko lukete epela da.

Nola ez dugu ahaztu behar duzu, ura edan?

Edateko ura izan behar du zure ohitura. Ez uste duzu nahitaez behar edan. Besterik gabe, beti mantendu botila txiki bat ur hurrengo zion. Lantokian, ondoan sofa, nire poltsan edo autoan. Behar da, beti izango da ikusmena. Gaia orekatua eta elikadura orekatua, egokia edateko ur purua, jarduera fisikoa, zure gehiegizko pisua izango da, joan betiko. Izango duzu itxura handia eta osasuna zaintzeko eta bizitasuna.