Arroz dieta pisua galtzea: emaitzak eta iradokizunak.

Arroz dieta bat da eraginkorrena eta erabilgarria pisua galtzeko metodo eta gorputzaren garbiketa. Dieta oinarritzen da erabilera unpolished arroz aleak. Bat dute marroi kolorea, eduki kopuru handi bat zuntz eta bitamina.

Ondoren prozesua leuntzeko, arroza, ia-ia ez da geratzen erabilgarria substantzia. Tarteko tratamendu aukera alea da, parboiled arroza dela argi bat-marroia itzala.

Arroza dauka, gehienez 80% karbohidrato eta beharrezko giza gorputza aminoazidoak. Ez dago ia-ia ez glutenik. Arroza aberatsa da, b bitamina, garrantzitsua funtzionamendu egokia nerbio-sistema. Produktua ere lezitina dauka, eragin positiboa mental jarduera da.

Arroza porridge kontsumitu daiteke lactating emakumeak dira, ekoizpena handitzeko bularreko esnea. Arroza dauka mineralak: potasioa, burdina, fosforoa, zinka eta bitamina a.

Arroz dieta iuvat ad reducere pondus

The arroz dieta sustatzen pisua galtzea, bazkariak duten zerealak lotu eta informaziorik toxinak eta gatza, eta horrek dauka gehiegizko fluidoa da. Ezabatzea gehiegizko hezetasuna eragin positiboa du odol-presioa, baita prozesuak metabolismoa eta, horren ondorioz, murriztu gorputzaren masa.

Arroza pisua galtzea

Kontsumoaren arroza eginiko nahi den emaitza pisua galtzea, behar duzu 1 bakoitzean 6 hilabete egin goizean garbiketa.

Da bat bota jar 200 g arroz, ondoren, garbitu exekutatzen hotza ur azpian.

Ondoren pour grits garbi ura, leku edukiontzi hozkailuan.

Ondoren, Esnatzen zara, brew 1 tbsp arroz 5 minutu, gatza gehituz sartu bainu ura. Egosia rump jan Gosaria aurretik, eta bat da, utzi hozkailuan, garbitu, berriro ere, bete ur garbia eta leku atzera hozkailuan.

Jokabide urrats hauek egunero arte arte zerealen da erabat jan behar da. Prozedura hau kentzeko laguntzen substantzia kaltegarriak eta toxinak gorputza naturalean kolon mugimendua zehar.

Ahal izango duzu, pisua galtzen on arroza

Arroza zereal, ahal izango duzu, pisua galtzen duzu itsasten bada gomendatzen menua, baita jokabide sei hilabetean behin prozedura gorputzaren garbiketa.

Arroz pisua galtzea

Abantaila nagusia arroz aurrean zuri — gehiago-zuntza, b bitamina, askorbikoa (c bitamina), baita potasioa, fosforoa eta magnesioa.

Eskerrik asko aberatsa konposizio kimikoa, eraginkortasuna arroza, pisu galera eta gorputza garbitu handitzen hainbat aldiz. Horrez gain, arroz kolesterola murrizten odol-eta, noiz kontsumitzen aldizka hobetzen laguntzen giltzurruna, eta arintzen insomnioa.

Etengabeko erabilera zuri arroza zereal laguntzen constipations, eta horrek negatiboki eragiten pisua galtzea.

Jateko arroz murrizten hesteetako motility, batzuetan gomendagarria da idorreria saihesteko.

Arroz dieta pisua galtzea

Arroz dieta laguntzen desagerrarazi gehiegizko pisua eta cellulite. Metodo honek pisua galtzea ematen emaitzak azkar, beraz, posible da jarraitu behar dutenentzat pisua galtzen denbora epe labur batean.

arroza est virtualiter, ez contraindications

Aldean beste dietak, arroza, ia ez contraindications, antzeman daiteke edozein adinetan.

Oinarrizko printzipioak

Bitartean mantenduz arroz dieta jarraitu behar duzu gomendioak:

  1. Jarraitu bazkari plan, posible bada, eman tik gora Gosaria edo zehar jan arroza zereal.
  2. Ondoren, bazkari bat, ez edan 2 ordu. Nahi izanez gero, ura edan, ordu erdi bat, bazkari bat baino lehen. Bada, Gosaltzeko duzu, arroza, edan edari, ahal izango duzu ondoren bakarrik 2-4 ordu. Batetik edariak dira onartzen gorri edo berde gozoa tea, eta oraindik ura.
  3. Garai hartan dieta erabat baztertzeko dieta gatza, hala izango da atzerapena gehiegizko fluidoa gorputzean.
  4. Zehar dieta, uko jateko beroa espeziak, maionesa, kontserbak saltsa. Ordezkatu elikagai horiek, oliba-olioa, soja-edo berria prestatu landare-saltsa.
  5. Prozesuan pisu galera asko edan ur purua, jan fruta eta barazki freskoak idorreria saihesteko. Aukeran, egin eguneroko enema goizean.
  6. Zehar dieta eta ondoren dieta, jan gehiago duten elikagaiak karbohidratoak, delako dieta prozesua dator zuen out gorputzaren elkarrekin gatza.

Contraindications

Mantentzeko, metodo hau elikagaien debekatuta dago honako baldintza hauek:

  • anemia;
  • ultzera;
  • pancreatitis;
  • goût.
  • Haurdunaldian eta edoskitze -, komeni da espezialista kontsultatu aukerari buruz dieting. Arroza porridge erabilgarria da emakumeen lactating, baina bat du, loteslea eragina, agian idorreria eragin erizaintza ama eta seme-alabak.

    Makila pisua galtzea metodo baino ez da gehiago gomendatutako denbora hau ekar dezake hondatzea osasuna.

    Arroz dieta 3 egun

    Bertsio hau dieta da seguruena. Epe osoa gai izango duzu galtzen 4 kilo, zure azala izango taut.

    Dieting bitartean arratsaldero, egosten zati bat arroz berri bat egiteko eguna.

    Errezeta arroza pisua galtzea Behar izango duzu:
    • Fig — 0.25 kg;
    • ur — 0,5 L.
    Nola prestatu:
    1. Arroza garbitu, ura bota, eta utzi gau.
    2. Goizean egosten zerealen gabe, gatza, irakiten ondoren 10 minutu egosten.
    3. Egosi plater azpimarratzen tapa pean laurden-ordu.

    Ondorioz, konposizioa da zatitzen 3 zatiak, horiek kontsumitzen 3 bazkariak.

    Eskema dieta

    Beheko grafikoa dieta 3 egun.

    Lehen eguna:
    • Gosaria — 1 zati arroz egosia 20 g pure fresko sagarrak;
    • bazkaria — 1 zati zerealak, pixka bat aneta, 5 g, ez findu landare-olioa;
    • afari — errazio arroza, 1 egosi azenarioak, 200 ml barazki-salda.
    Bigarren eguna:
    • Gosaria — 8 g-gantz gutxiko gazi-krema, 1 zati arroza, 20 gramo belar freskoa;
    • bazkaria — 200 ml barazki-salda, barazki egosiak, zati arroz belar;
    • afari — errazio osoa aleak, barazkiak, lurrunetan eta ez gatz.
    Hirugarren eguna:
    • Gosaria — errazio bat arroz pixka bat kanela, ertain pomeloa;
    • bazkaria — 200 ml barazki-salda, 0.15 kg gisatua perretxikoak, pepino, 5 ml oliba-olio, errazio bat ale;
    • afari — 0.15 kg brokolia, lurrunetan, salda, barazkiak, errazio bat grits.

    Bada, prozesua pisua galdu ahal izango duzu, unwell sentitzen, ahultasuna, migraine buruko minak, gelditu mono dieta.

    Arroz dieta 7 egun

    Hau zazpi egun metodo pisua galtzea da bigarren izena — "Arroz dieta 10 kg aste bat" — gaia gomendioak 7 eguneko epean gal dezakezu buruz 10 kg.

    Nahi hau betetzeko, elikagaien teknika da askoz errazagoa, gisa dakar sarrera batean, menu jogurt, fruitu lehorrak.

    Eskema dieta

    Jarraian bazkari plan astea.

    Astelehena:
    • Gosaria — 50 g arroz gain fresh limoi-zukua, 1 Sagar, ez gozo bat green tea;
    • bazkaria — 0.15 kg arroza, barazkiak eta belar, jantzita 5 ml oliba olio;
    • afari — 1 azenario, 0.15 kg egosia ale.
    Asteartea: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • Gosaria — 50 gramo zerealak gain 10 g krema, 1 laranja;
    • bazkaria — 0.15 kg zerealak, 50 gramo egosi kalabazin;
    • afari — 0.15 kg arroz egosia eta 50 g azenarioak.
    Ingurumena:
    • Gosaria — 50 gramo arroz, 1 madari;
    • bazkaria — errazio arroza (0.15 kg), entsalada bat 0.15 kg pepinoak gain perretxikoak, frijituak oliba-olioa;
    • afari — errazio zerealak, 50 g aza egosia.
    Osteguna:
    • Gosaria — 50 g egosi barazkiak, 1 Sagar, 220 ml esne;
    • bazkaria — 0.15 kg zerealak, 50 g azenarioak eta radishes;
    • afari — 2 intxaur, 50 gramo aza egosia, 0.15 kg arroz egosia formularioa.
    Ostirala:
    • Gosaria — 50 g egosia zerealak, 220 ml kefir, 50 g mahaspasekin;
    • bazkaria 50 g gisatua kalabazin, 0.15 kg arroza, berde;
    • afaria, 3 entsalada, 4 intxaurrak, 0.15 kg arroza.
    Larunbata:
    • Gosaria — 1 madari, 50 g arroz egosia, 3 intxaur-zuhaitzak.
    • bazkaria 50 g gisatua kalabazin, 0.15 kg zerealak, letxuga;
    • afari — 1 madari, 0, 15 kg arroz egosia gain, 20 g krema.
    Igandean:
    • Gosaria — 1 Sagar, 50 g arroz;
    • bazkaria — 1 tomate, letxuga, 0.15 kg egosia zerealak;
    • afari — 50 g gisatua kalabazin, 0.15 kg arroza.