Dieta pisua galtzea

dieta pisua galtzea

Hemen aurkituko duzu eraginkorrena dieta, frogatu ez bakarrik teorian, baina, halaber, praktikan, emaitzak zein ikasiko duzu bakarrik gurekin. Hemen gai izango Duzu bat aukeratu dieta zein egokitzen duzu. Ez duzu irakurri ehunka dietak, delako bildu dugu bakarrik onena dieta, frogatu ez bakarrik pertsona. Baina gogoratu helburu nagusia da osasun! Beraz, ez ahaztu egokia eta elikadura osasungarria. Gomendatu joan aurretik dieta bat, lehen kontsultatu zure medikuak dieta larria da proba organismoa.

Zerrenda eraginkorra dietak pisua galtzea:

Pisua galtzea dieta – ezagunena barietate eskuragarri dietak. Gaur egungo munduan-maila osasuna da, harmonia, lortzeko, eta horrek, agian, ez edozein dieta.

Moda slimness ezartzen handi bat behar hainbat pisua galtzea dieta. Une desberdinetan, bihurtu zen popular behe-carb, proteina, kefir, tipula, Japoniera, frantsesa, pabiloi, Txinera eta beste hainbat dietak.

Zein dieta eskubidea da zuretzat? Zer erabili ahal izango duzu etengabe, eta horrek bat bakarrik erabili gisa larrialdietarako anbulantzia laguntza ordena pisua galtzen 3-4 kg egun pare bat? Zer dira contraindications dieta guztietan? Zer izan liteke ondorio osasuna? Nor ez da erabili behar dieta eta nola atera dieta irabazteko jaitsi pisua berriro?

Garrantzitsua da ezagutzen duten pisu galera prozesuan paper garrantzitsua jokatu kontsumoa kopuru nahikoa bitamina D bitamina Hori, horrez gain, bere parte-hartzea truke da, halaber, zuzenean parte hartzen duten prozesuak proteina sintesia (barne muskulu). Prozesu hauek eskatzen ez energia gastua, eta horrek gorputza behera hautsi dauden gantz-dendak. Hori dela eta, horrez gain, dieta eta ariketa hartu behar D bitamina, adibidez, forma chewable pilulak Ultra-D. eduki Dute 25 µg (1 000 IU) cholecalciferol (c D3), eta, ondorioz, forma chewable pilulak Ultra-D hartu ahal izango du edozein unetan, behar ez zapivaniya ura.

pisua galtzea

Kremlin dieta

Kremlin dieta da ezagunena. Beraz, inoiz ez duzu oinazeak gosea! Besterik ez duzu, kendu produktu batzuk, egiaztapena bereziak taula.

Japoniako dieta

Besterik gabe, egun 13 ahal izango duzu galtzen 7 9 kg dieta mugatzen kontsumoa gantzak eta karbohidratoak, beraz, zaila da gainditu, baina emaitza da merezi! Ez, besterik gabe, delako Japoniako dieta hartzen bigarren leku ospea.

Kefir dieta

Kefir dieta da gehien onuragarria guztiak. Delako kefir odol-zirkulazioa hobetzen du, hesteetako funtzioa, eta, oro har, lan gorputz osoa! Jogurt ezinbestekoa da produktu bat, bizitza osasuntsu.

Dieta odol taldea

Arabera dieta odol-talde, besterik ez duzu jan behar elikagai horiek gure arbasoen jaten zehar honen sorrera odol-taldea.

Buckwheat dieta

Buckwheat dieta, hau da, arrazoia duzu, beraz, bakarrik izan daiteke, buckwheat, eta ezer ez gehiago. Baina kantitate mugagabea.

Arroz dieta

Arroz dieta oso onuragarria da. Horrez gain, pisu-galera, izango duzu, aldi berean, garbi toxinak gorputza! Arroza aspalditik nagusia plater nutrizionistek.

Dieta green tea, aste bat

Green tea da, edari bat aukera ematen duen dinamizatzeko, aldartea hobetzeko, gosea murriztu, quench bere egarria. Ona da, edan eguraldi beroa zehar, ondoren strenuous ariketa.

Garagar dieta

Garagar dieta da metodo eraginkorra weight loss hau da, ezaugarri soiltasun eta merketasunak. Dieta aukera ematen dizu, ez bakarrik pisua galtzen, baina, halaber, osasun-arazoak konpontzeko. Bereziki, praktikatzen daiteke pairatzeko pertsona digestio-nahasteak.

Azkarrena dieta pisua galtzea

Dietak asko daude hori modu naturalean egin da zaila aukeratu azkarrena pisua galtzea dieta. Aditu gehienak elikadura gomendatzen nire paziente ez finkatu jakin bat metodo, eta ordezko bat-, bi - edo hiru-egun metodoak.

Oilasko dieta

Oilasko dieta bat da, metodo eraginkorrena lortzeko kentzeko gehiegizko pisua. Da aukera handi bat dutenek ezin ekarri bere buruari uko haragi platerak. Arrautza zuri aipatzen osoa proteinak.

Dieta berria squeezed zukuak

Dieta freskoa zukuak egin moderno bat da, metodo pisua galtzea, zein kopuru handi bat du jarraitzaile. Horrez gain, zukua dieta aukera ematen dizu azkar pisua galtzen, da, halaber, oso zaporetsua. Bat-zukua azkar, egun bat, gal dezakezu bi kilo gehiegizko pisua.

Dieta 7 petaloak, menu egun bakoitzeko

Dieta "7 petaloak" bat da, berrikusitako bertsio dieta "6 petaloak", zein sortu zen batek elikaduran Suitzako Anna Johansson. Dieta honen pisua galtzea programa oinarritzen da txandakatzen proteina eta karbohidrato elikagaiak.

Dieta 6 petaloak: menu egun bakoitzeko

Ustez, dieta 6 petaloak garatu ziren suediako elikaduran Anna Johansson. Hala eta guztiz ere, izan ere, honek gaur arte denbora ez da berrespena. Gainera, aztarnak "misterio bat" bada zuen praktikatzen dieta hau zeure buruari, eta zer emaitza lortu du.

Oatmeal dieta: pros eta cons

Oatmeal dieta bat da gehien merkean, sinplea, eraginkorra eta frogatua metodoak deusezten aparteko kilo. Arrazoia oatmeal dieta popular da emakumeekin Ingalaterrako zaharrena familia aristokratiko.

Dieta on haurra janaria

Ez da ezagutzen nor zehazki zen progenitor ideia pisua galtzea haurra janaria. Moda diseinatzaile Eddie Slimane berretsi zen, bere ideia elikatzeko haurra janaria gizonezkoen ereduak. Garai hartan, lagundu zion garapena formfitting siluetak Christian Dior. Beste contender egiletza da fitness entrenatzaile ospetsu...

Dieta oilasko

Dieta oilasko da modu errazena bat kentzeko gehiegizko pisua. Ezin hobea da, pertsona horiek ezin duten imajinatu beren eguneroko anoa gabe haragi-produktuak. Proteina bat aurkitu da oilasko haragia deitu daiteke osatzeko. Guztiak ditu funtsezko giza gorputza aminoazido.

Dieta gazta eta jogurtak

Hasieran dieta hau izan zen gaixoen xedea diabetesa pairatzeko. Bere sustatzailearen, Amerikar zientzialari erabiliz, bere metodoa xedea murrizteko beren paziente gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua. Arabera Sortzailea teknika, dieta bidez, eskuratu ahal izango duzu kentzeko sakonago gantz.

Dieta arrautzak eta laranjak, aste bat

Batzuetan ez dira bakarrik egun batzuk kentzeko 3-4 gehiegizko kilo. Da horiek larrialdi diseinatu dieta arrautzak eta laranjak aste bat. Nahiz eta metodo honek pisua galtzea labur bat da, baina oso eraginkorra. Hau mono-dieta egingo da behin betiko emaitzak eman...

Landare-dieta

Hau power hornidura-sistema bat da, nahiko eraginkorra eta atsegina dieta, barazki-zopak, ezagutzen duzun bezala, izan gorputzean efektu bizigarri da pisu galera sustatzeko eta azkartu metabolismoa.

Aza dieta pisua galtzea 10 egun

Aza zopa dieta jatorriz garatu dute paziente jasan kirurgia dira, eta berreskuratzeko fasean. Hala eta guztiz ere, gehienak bezala, dietak, aza metodo pisu galera etorri zen "dastatzeko" pertsona nor kentzeko saiatzen ari gehiegizko pisua. Beraz, garatu bertsio desberdinak eta...

Dieta Mediterraneoa

Dieta Mediterraneoa, ezin da deitu dituzun argibideak jarraitu behar pisua galtzen. Baizik eta, da elikagaien tradizioak eta ohiturak, eta horrek konpromisoa biztanleek Mediterraneoa.

Ginger dieta

Dieta ginger root ezin hobea da, horiek nahi ez duten amore eman bere elikagai gogokoena, baina ahalegintzen ekarri bere irudia izateko. Irauten hau power hornidura-sistema da, buruz, bi hilabete.

Apple dieta

Ez da barietate zabal bat Apple dietak, pertsonei laguntzeko modu eraginkorrean tanta aparteko kilo horiek. Gure egun oso ezaguna metodo daude deskargarako Apple egun.

Limoi dieta

Jasotako limoi C bitamina hobetzen immunitatea, hau da faktore garrantzitsu bat aurkako borrokan gehiegizko pisua. Kontuan izan behar da, kontsumoa limoiak laguntzen gorputzaren garbiketa eta gaitasuna ematen dizu normalizatzeko metabolismoa.

Zor diet

Hau power hornidura-sistema bikaina da, jendeak nahi desagerrarazi gehiegizko pisua eta ez kalte beraz, beren osasuna. Erabili zitriko, zalantzarik gabe, erabilera pomeloa laguntzen berraztertzeko bitaminak.

Banana dieta

Erabilera bananak, elikagaien eragin positiboa du giza osasuna. Dute iturri gisa jardun burdina, kaltzio, fosforo eta potasio. Horiek guztiak mineralak mantentze lagundu normal bihotzaren funtzioa.

Beets pisua galtzea

Frogatu da, erremolatxa bikaina da prebentzio-neurri obesitatea aurre egiteko. Nutrizionistek gomendatzen honetan, besteak beste, landare-zure dieta ez denean bakarrik, noiz hastea erabaki pisua galtzen, baina, halaber, normala forma, ez du galtzen bere forma.

Marrubi dieta pisua galtzea

Hasteko marrubi dieta onena denboraldi heltzea hauek gozo-gozoak eta osasungarriak baia, denean horiek erosi ahal izango duzu at ia guztietan counter. Bakarrik bost baia kopuru bera eduki erabilgarria C bitamina bezala, laranja.

Dieta on tomate zukua

Dieta tomate zukua aukera ematen dizu, ez bakarrik azkar eta eraginkortasunez pisua galtzen, baina laguntzen ekarri itzuli normal prozesu metabolikoak, normalizes digestio-sistema, bihotza eta odol susta, sustatzen toxinak gorputza garbiketa.

Ur dieta

Konponbidea arazoa gehiegizko pisua okupatu zati handi bat gizateria, ez dira salbuespena, eta emakumeak haurdunaldian. Bere gorputza, bederatzi hilabetez lanean aktiboki sortzen baldintza haurraren garapenean.

Txokolatea dieta 7 egun

Txokolatea dieta bat bakarrik bere izena maiatzaren intriga emakumeen pisua galtzen nahi duten. Hala ere, denbora aurretik pozten ez du merezi. Sistema honek pisua galtzea ez bakarrik aplikatzen zorrotzena, baina, halaber, gehien kaltegarriak. To get rid of extra kilo, behar izango duzu guztiak alde batera utzi elikagai eta edariak utziz...

Dieta alferrak

Nahi izan slim figura eder, pisua galtzen, ez denek bat egin ahal izango larriak ahalegin betetzen dieta, edo bertan behera uztea debekatuta produktuak. Ez dago dieta berezi bat "alferrak" aukera ematen dizu gora galtzen 12 kilo aldatu gabe errotik beren ohiturak eta bizimodua.

Dieta bat warrior

Warrior dieta ez da, besterik gabe, beste joera elikadura. Hau kontzeptu moderno "borroka" boterea, urte oinarritzen historiko eta biokimikoak ikasketak bere Sortzailea. Yell ez elikaduran ezta mediku bat, ezta idazle bat. Zuen ohia da indar berezia soldadu eta artista.

Express dieta

Eder ladies dira beti interesa metodo azkar pisua galtzea, bizitza delako betetako uneak eskatzen duten premiazko, ia berehalako deusezten aparteko kilo. Bada, gertaera garrantzitsuak, zure bizitza, pare bat egun, eta jantzi gogoko ez dator gerritik at, onargarria da erabiltzeko Berariazko metodoa.

Ilargi dieta

Adituen ustez zehar ilargi betea eta new moon oso erabilgarria da behatzeko jakin lunar dieta. Izan ere, egun hauetan aldaketak, presio atmosferikoa, eta aldaketak mugimendua ura gure planetan.

Sandia dieta pisua galtzea

Oinarrizko printzipioa pisua galdu on watermelons duten gorputza gehiegizko fluidoa da. Garrantzitsua da, ziurtatzeko ez zegoela deshidratazioa. Horretarako, egun osoan zehar behar duzu, ura edan (gutxieneko bolumena da 1,5 l).

Euskara dieta 21 eguna: pros eta cons

Euskara dieta gainean eraiki da txandakatzen proteina eta landare egun. Honek aukera ematen dizu handitzeko prozesu metaboliko gorputzean, eta kentzeko gehiegizko pisua. Kaloria eduki elikagai baimentzen jan behar da, ez da altua, baina mingarria bouts gosea, jende esperientzia izango da.

Dieta melons: aukerak, menuak, pros

Gehiegizko pisua emakume gehienak arazo larria da, eta, beraz, aurre egiteko prest dira gehiago. Asko daude desberdinak dietak, horietako batzuk ez dira oso zorrotzak. Hala ere, posible da aurkitu energia sistema ez dela disko gorputza estresa eta are plazer.

Dieta zopak

Dieta zopak dira kaloria gutxiko metodo aparteko pisua murrizteko. Menu bat aurkezten kopuru minimo karbohidratoak dira energia-iturri nagusia eta gorputza. Beraz, hasi zen zozketa energia bere gantz. Izan ere, zopa dieta aukera ematen dizu, pisua galtzen, ez zuen kendu...

Korean dieta

Orain arte, erlatiboa berritasun da, koreako dieta. Guztira 13-14 egun, gonbidatuta zaude galtzen 4-8 kg pisu galera. Dieta dakar jateko elikagaiak landare jatorria. Ere egin dezakezu jan desugertutako barazkiak, zein dira oinarrizko osagai Korean sukaldaritza.

Kirol dieta

Denean, pertsona bat da, parte hartzen duten kirol elikadura behar zuzenduta dago, nahi den emaitza lortzeko. Kirol dieta ez da bakarrik atleta profesionala, baina, halaber, Amateurrak. Arabera zure helburua, dieta lagun dezake pisua irabazten edo galtzen da, lortzeko beharrezkoak fitness.

Fruta dieta

Fruta dieta 7 egun kentzeko dezakezu, 10 kg gehiegizko pisua. Izan behar da, aukera dutenek, helburu bat ezarri behar da pisua galtzen azkar. Bada, abiadura ez da lehentasun bat, hobe da lehentasuna eman elikadura eta kirolak. Praktika fruta dieta, hobe da, aukeran, udaberrian eta udan.

pisu galera