Flax haziak pisua galtzea

Flax hazia txiki bat da, marroi haziak guztiak ezagutzen landareak, zein egiteko erabilitako tela. Kaloria eduki, produktu 201 kcal bakoitzeko 100 gramo. Azken mendean hasi ziren erabiltzen folk medikuntza, eta azkenean aurkitu propietate berezia haziak pisua galtzea.

Flax hazia</1_img>

Zuri flax gehiago ditu Lignans eta polifenolak eurokoa handiko jarduera antioxidatzaileak erabilera da, bereziki emakumeak onuragarria. Zuri arropa leuna dastatu, baina pisua galtzea kolorea hazia ez du axola

Erabilera haziak eta beste produktu batzuk egin, arropa, ondorioz, aberatsa elikagai konposizioa landareak:

  • Landare-gantzak.
  • Gantz-azido poliinsaturatuak omega-3, omega-6 eta omega-9.
  • Handiko proteina-eduki.
  • Bitamina a, E, P, F eta talde B.
  • Lezitina.
  • Zuntz.
  • Magnesio, fosforo, potasio.
  • Selenioa.
  • lignins.
  • Polisakaridoak.
  • Landare hormonak.
Nagusia gorputza efektua hartu flax hazia helburua:
  • Lan leuna laxative efektua.
  • Normalizatzeko digestio-prozesua.
  • Egonkortze metabolismoa.
  • Inplikazioa atzeratu gantzak energia ekoizteko.
  • Azkartzeko erretzearen gantz zelulak ariketa zehar.
  • Power banakako organo eta ehunen elikagaiak.
  • Sortu osagarriak moco geruza hormetan traktu gastrointestinala.
  • Koipeak xurgatzea eragotziz bidez heste-horma.
  • Toxinak gorputza garbiketa.
  • Excretion gehiegizko fluidoa da.
  • Jaitsiera bolumena urdaila.
  • Produktua eragina saturazioa eta betetasuna dela eta hantura haziak urdaila.
  • Jaitsiera gosea eta jaitsiera zenbatekoa jaten eguneko janaria.

Aldi baterako flax haziak pisua galtzea daiteke, nahiz eta ordezkatu haragi-produktuak. Eta zenbatekoa gantz poliinsaturatuak horiek baino arrain. Eta linseed olio asko erabiltzen da kosmetika industrian, nahiz eta aktiboki bete entsaladak

Era berean, eragina flax hazia eragin onuragarria du egoera Orokorra gorputza:
  • Handiena antioxidatzailea.
  • Biziberritzea garunaren lana.
  • Normalizatzeko gibela, giltzurrunak, pankrea, eta traktu gastrointestinala.
  • Lana anti-hanturazko efektua ultzerak.
  • Arriskua murrizteko ziren, eta tumoreak bigarren.
  • Mantenduz normal odol azukrea eta kolesterola.
  • Egonkortze sistema kardiobaskularrak.
  • Normalizazioa odol-presio altua.
  • Indartzeko odol eta motelduz odol clots.
  • Toxinak ezabatzea gorputza.
  • Deusezten idorreria.
  • Sistema immunologikoa indartzeko.
  • Easing eztul lehor.
  • Hobekuntza azala, leuntzeko zimurrak eta cellulite.
  • Hobetzeko baldintza ilea.
flax haziak</2_img>

Propietate erabilgarria flax haziak gordetzen dira prozesatzeko eta sortzeko beren oinarri irina eta gurina. Produktu horiek bat bezala erabili daiteke elikagai gehigarri eguneroko dieta: Linaza bazkari nahastuta beste mota eta prestatu zaporetsua eta osasuntsu pastelak; olio linseed nahasten oliba-olioa edo ekilore-olioa eta denboraldi entsaladak. Antzeko plater eguneroko erabil daiteke mantentzeko gorputzaren egoera, eta ondoren ikastaro bat hartu flax hazia. Ere erabilgarria zuntz haziak, hau da, saldu hautsa. Izan daiteke, gehitu jogurt, kefir, prestatu bere koktelak eta irabiatuak. Produktu horiek guztiek ezaugarri berak dituzte pisua galtzea hazia purua, baina osatzen alternatibak emateko hainbat dieta attenuante eta hobetu nahi beren osasuna.

Kontuan izan behar da, harrera hazia, zuntz, irina, eta flax olio konbinatu behar elikadura egokia edo dieta eta ariketa erregularra azkartzeko pisua galtzea. Azken finean, len du bakarrik eta beste efektu bat, laguntzen gorputza garbitu eta digestioa errazteko, baina ez du balio unibertsal gisa, tresna azkar eta erraza incendium gantz.

Nola prestatu eta egin

Badira hainbat modu eta metodo hartu flax haziak eta produktuak oinarritzen landareak.

Pure

Modurik errazena da erabiltzeko haziak hutsa. Hau eskatzen 10-15 minutu lehenago bazkaria (hau da, 3 aldiz, egun bat) jan 1 koilarakada haziak kopuru handi bat ur, bestela ez dira tumescente putrescat urdaila, eta ez du sortzen den efektua. Ikastaroa irauten ez 10 baino gehiago egun bat, eta jarraian 10 egun break eta prozedura berriro errepikatzen da, beharrezkoa bada.

Decoction bat haziak bat urdaila hutsik

Hau da ezagunena eta modu komun. Prestatzeko salda 1 tbsp ekilore-haziak murgilduta zartagin batean eta pour 1 Kopako ur irakinetan, eta gero jarri horiek sua motela ordu erdi bat, amaiera estu tapa, noizean behin eraginez. Amaieran denbora eman behar duzu ius carnium mittens hozten eta edan eguneroko bat urdaila hutsik Kopa erdi bat baino ordu erdi lehenago, bazkariak. Ikastaro berdina izaten jarraitzen du — 10 egun, edan, atseden 10 eta, ondoren, 10 berriro alternis edan eta gero, arabera gorputzaren egoera.

Infusioa gosea murriztu

Arratsalde 1 koilarakada haziak bota behar 2-2,5 cups ura irakiten eta clogging, adibidez, thermos. Utzi tincture arte goizean, eta, ondoren ut iragazkia eta, egunean hiru aldiz, otorduak baino ordu erdi lehenago edan, Kopa erdi bat infusioa, eta horrek murriztu egingo gosea bazkari zehar. Jarraitu prozedura 10 egun, eta, ondoren, atseden bat hartu, beste 10 egun.

Porridge Gosaltzeko

1.5–2 edalontzi esne bota pan, jarri sua, noiz ferveret sartu pour 2 tbsp flax haziak eta egosten 5-7 minutu. Ondoren, gehitu 1-2 tbsp oatmeal eta egosten berean. Egosi arroz gisa balioko bikaina nutritiboa Gosaria, eta horren ondoren, han izango cupio da.

Izan nahaspila horren ordez, Gosaria egunero osoan zehar dieta pisua galtzen, ondoren, joan dieta egoki bat.

Gelatina haziak

Egosten edozein esnea dastatzeko, baina egin da arina nahikoa. Beroa edari gehitu behar duzu 3 tbsp. flax haziak 1 litro eta infuse. Bitartean jelly hoztu, haziak olatuak. Amaitu edari kontsumitu daiteke edonoiz mokadu bat edo gauez azkar eta eraginkortasunez zure gosea asetzeko.

Jogurt bat urdaila hutsik

Metodo hau barne hartzen du, hilabete osoan dieta, utzi, gogorra, baina oso eraginkorra.

jogurt</3_img>

Nutrizionistek gomendatzen duten guztiak prebentzioa zure hesteetako arazo egiteko tritum flax hazia jogurt lactis edo beste produktu batzuk, gehitu ahal izango dituzu amaitu plater, ez medicandi, beraz, mantentzen bitamina guztiak

Prestatzeko koktel ehotzeko 2 koilarakada haziak bat sartu irina. Lortutako hauts gehitu jogurt Kopa bat, ondo nahastu eta edari bat urdaila hutsik goizean ordez Gosaria eta, ondoren, egunean zehar jan gutxienez litro 1 pure jogurt gabe aditiboak. Jarraitu prozedura egunero hilean zehar, dosia handituz haziak erdian ikastaroa hiru koilarakada, eta, ondoren murrizteko, bi koilarakada arabera hilaren amaieran. Ikastaroa amaitutakoan break bat hartu behar 2-3 hilabete. Gainera zehar gogorra, hala nola dieta uko egin behar jateko ondoren, zazpi o ' clock arratsaldean, nahiago eguneko une honetan, tea azukre gabe.

Koktelak, olioa, irina edo zuntz Horrez gain, olioa gehituz, zuntz eta flax irina amaitu plater, egosten dezakezu horietako bat nutritiboa koktelak.

Olio 2 tbsp olioa gehitu 1 Kopako ur edo zure gogoko zukua. Edan behin eguneroko bat urdaila hutsik otorduak baino ordu erdi lehenago 10 egun, eta horren ondoren ez loqui adicias 2 aste. Ere ahal izango duzu, edan 1 koilaratxo pure olioa, horren ordez, koktel bat arabera, eskema bera.

Irina edo zuntz Edalontzi bat azenario zukua gehitu 2 tbsp irina edo zuntz flax, 1 tsp olioa, utzi 5 minutu, ondoren, edan gulp goizean urdaila hutsik on. Jarraitu prozedura 10 egun.

Contraindications erabilera flax haziak pisua galtzea

Bada, honako sintomak gelditu behar hartuta, flax hazia eta produktuak, landareetan:
  • Banakako intolerantzia edo Alergia osagai substantzia.
  • Haurdunaldia eta edoskitzea.
  • Adina 5 urte arte.
  • Hepatitis.
  • Pancreatitis.
  • Gibeleko zirrosia.
  • Behazun eta giltzurrunetako harriak.
  • Ultzeradun kolitisa.
  • Diabetes.
  • Pobrea odol clotting.
  • Gaixotasun kardiobaskularrak sistema.
  • Gaixotasun gallbladder eta behazun traktuko.
  • Hantura kornea (keratitis).
  • Fibroids eta endometriosia.
  • Volvulus.
  • Areagotzen kronikoa cholecystitis.
  • Eta prostatako minbizia izateko arriskua.
  • Presentzia polipoak, cysts appendages edo umetokian.
  • Tumore-mota guztiak.
  • The polycystic obulutegiko sindromea.
  • Akutua hesteetako gaixotasuna.
  • Bloating, flatulence, joera beherakoa.
  • Erabilera antidepresiboak, hormonal antisorgailuak, aurkako drogak.